Aunque el ping pong o tenis de mesa es un deporte de bajo impacto, los jugadores deben practicar con agilidad y cautela para evitar lesiones. En este artículo, exploraremos las lesiones más comunes asociadas al ping pong, proporcionando una comprensión detallada de las causas y síntomas para que los jugadores disfruten de este deporte de raqueta con seguridad.
1. Lesiones en el Codo por Movimientos Repetitivos:
- Causas: Golpes repetitivos al realizar saques y golpes.
- Detalles: Epicondilitis, conocida como codo de tenista, con dolor en la parte externa del codo.
2. Lesiones en la Muñeca por Movimientos Bruscos y Giros:
- Causas: Giros rápidos y cambios de dirección durante el juego.
- Detalles: Esguinces y tendinitis en la muñeca, con dolor y posible inflamación.
3. Distensiones Musculares por Movimientos de Aceleración y Desaceleración:
- Causas: Movimientos rápidos y cambios de ritmo en la mesa.
- Detalles: Distensiones musculares, especialmente en las piernas y la zona lumbar.
4. Lesiones en el Hombro por Movimientos de Golpeo Continuo:
- Causas: Golpes continuos y repetitivos durante el juego.
- Detalles: Distensiones y posiblemente lesiones en los músculos y ligamentos del hombro.
5. Lesiones en la espada por posturas incorrectas:
- Causas: Posturas incorrectas al golpear la pelota.
- Detalles: Dolor en la espalda baja, relacionado con tensiones musculares.
6. Lesiones en los dedos por golpes con la pelota:
- Causas: Golpes directos de la pelota en los dedos.
- Detalles: Esguinces, contusiones y posibles fracturas en los dedos.
La prevención en el ping pong implica un calentamiento adecuado antes de jugar, el uso de técnicas de golpeo apropiadas y el fortalecimiento de los músculos clave para resistir movimientos repetitivos. Además, la elección de una raqueta adecuada y el ajuste del equipo, como el agarre y la altura de la mesa, pueden contribuir a minimizar el riesgo de lesiones y permitir a los jugadores disfrutar del ping pong de manera segura.
Si tienes diagnosticada alguna de estas lesiones y necesitas tratamiento, te recomendamos evaluarte con nuestros kinesiólogos para determinar el mejor tratamiento personalizado para tu caso.
