Tendinitis de Muñeca: Causas, Síntomas y Tratamiento Kinesiológico
Descubre cómo tratar y prevenir lesiones
Publicado el: 7 de abril de 2024| Autor: Sport Salud
¿Qué es la Tendinitis de Muñeca?
La tendinitis de muñeca es la inflamación de uno de los tendones de la muñeca, causada generalmente por sobrecarga o movimientos repetitivos. Los tendones son las estructuras que conectan los músculos con los huesos y, debido a la gran cantidad de tendones presentes en la muñeca, esta área es propensa a sufrir lesiones, especialmente cuando los tendones se ven sometidos a un esfuerzo excesivo o mal ejecutado.
Causas de la Rotura
Las causas más comunes de la tendinitis de muñeca incluyen:
- Movimientos repetitivos: Como escribir en el teclado, usar el ratón del computador, tocar instrumentos musicales o realizar tareas manuales.
- Sobrecarga muscular: Actividades que requieren levantar o sostener objetos pesados por largos periodos.
- Uso incorrecto del ratón o posturas inadecuadas al trabajar con el computador.
- Deportes que implican movimientos repetitivos de la muñeca, como el tenis o el golf.
- Patologías previas: Condiciones como la diabetes o la artritis reumatoide pueden aumentar la susceptibilidad a esta lesión.
Estos factores generan una tensión excesiva en los tendones de la muñeca, lo que provoca microlesiones que, con el tiempo, causan inflamación y dolor.
Síntomas
Los síntomas más comunes de la tendinitis de muñeca incluyen:
- Dolor al mover la muñeca, que puede irradiarse hacia el antebrazo o la mano.
- Sensibilidad alrededor del tendón afectado, especialmente al tocar la zona.
- Dificultad para agarrar objetos, lo que afecta la realización de actividades cotidianas.
- Crujidos al realizar ciertos movimientos de la muñeca.
- Pérdida de movilidad en la muñeca y articulaciones circundantes.
- Hormigueo en la muñeca o los dedos, lo que puede empeorar por la noche.
Estos síntomas suelen empeorar con el tiempo si no se trata adecuadamente, lo que puede llevar a una pérdida de funcionalidad en la mano.
Tratamientos Disponibles
El tratamiento de la tendinitis de muñeca en SportSalud se basa en un enfoque conservador y personalizado, utilizando kinesiología para reducir el dolor y estimular la reparación del tendón. Nuestro tratamiento incluye:
Análisis de la causa
Trabajamos contigo para identificar y corregir los factores de riesgo que pueden haber causado la sobrecarga en el tendón, como una técnica de trabajo incorrecta o posturas inadecuadas.
Terapia kinesiológica
Es el pilar del tratamiento, ya que mediante técnicas de terapia manual y ejercicios terapéuticos, ayudamos a mejorar la movilidad de la muñeca, reducir la inflamación y fortalecer los músculos que soportan la articulación.
Modulación de las cargas
Ajustamos las actividades diarias o deportivas para reducir el estrés en el tendón afectado.
Ejercicios de fortalecimiento
Para fortalecer los músculos del antebrazo y la muñeca, lo que ayuda a evitar que se vuelva a sobrecargar el tendón.
Estiramientos suaves
Para mejorar la flexibilidad y aliviar la tensión en los tendones.
El tratamiento kinesiológico no solo alivia el dolor, sino que también fortalece los tendones y músculos para disminuir la posibilidad de que la lesión vuelva a aparecer.
Consejo Sportsalud
La tendinitis de muñeca puede limitar tu capacidad para realizar actividades básicas y deportivas, pero con un tratamiento adecuado es posible aliviar los síntomas y prevenir futuras lesiones. En SportSalud, ofrecemos un enfoque personalizado de kinesiología que te ayudará a recuperarte de manera efectiva y segura. Agenda tu evaluación gratuita hoy mismo y comienza tu camino hacia una vida sin dolor en la muñeca.
¿Quieres seguir aprendiendo?
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