Tendinitis Aquiliana: Causas, Síntomas y Tratamiento Kinesiológico
Descubre cómo tratar y prevenir lesiones
Publicado el: 3 de abril de 2024| Autor: Sport Salud
¿Qué es la Tendinitis Aquiliana?
El tendón de Aquiles es el tendón más grueso del cuerpo, formado por los músculos gastrocnemio (gemelo) y sóleo. Estos músculos permiten la flexión plantar del tobillo, una acción esencial para caminar, correr y saltar.
La tendinitis aquiliana es una lesión que ocurre cuando el tendón de Aquiles se inflama, generalmente debido a sobrecarga o uso excesivo. Esta inflamación puede dificultar las actividades cotidianas y deportivas, provocando dolor y rigidez en la zona afectada.
Causas de la Rotura
Las causas de la tendinitis aquiliana suelen estar relacionadas con el sobreuso del tendón de Aquiles. Algunas de las causas más comunes incluyen:
- Debilidad muscular.
- Sobrecarga en corredores: Suele ocurrir en corredores que aumentan repentinamente la intensidad o duración de sus entrenamientos sin una preparación adecuada.
- Deportes ocasionales: Afecta a personas de mediana edad que practican deportes como tenis o baloncesto de manera esporádica, especialmente los fines de semana.
- Tipo de pie: Tener pie plano, pie cavo u otras alteraciones biomecánicas puede aumentar el riesgo de desarrollar tendinitis, especialmente si no se utiliza el calzado adecuado.
- Superficies duras: Correr en superficies duras o utilizar calzado inapropiado que no proporciona el soporte adecuado puede empeorar la situación.
Estas causas provocan un estrés adicional sobre el tendón, lo que genera microlesiones que, con el tiempo, causan inflamación y dolor.
Síntomas
Los síntomas de la tendinitis aquiliana pueden variar en severidad, pero generalmente incluyen:
- Inflamación o aumento de volumen del tendón de Aquiles.
- Sensibilidad o dolor al tocar el tendón, con posible enrojecimiento alrededor.
- Dolor al caminar, correr, saltar o subir escaleras.
- Dolor al levantarse de puntillas o al realizar cualquier movimiento que implique la flexión plantar.
- Rigidez o tensión en los músculos gastrocnemio y sóleo, especialmente por las mañanas o después de largos períodos de reposo.
- Dolor al inicio de la actividad física, que puede mejorar conforme el músculo “entra en calor”.
- Dolor post actividad física.
Si no se trata adecuadamente, la tendinitis aquiliana puede empeorar y derivar en problemas más graves como rupturas parciales o completas del tendón.
Recuperación y Prevención
Tratamientos Disponibles
El tratamiento de la tendinitis aquiliana en SportSalud se basa en un enfoque conservador con kinesiología para aliviar el dolor, mejorar la función del tendón y prevenir nuevas lesiones. Nuestro tratamiento incluye:
Movilización, terapia manual y masoterapia
Para mejorar la circulación, reducir la tensión del músculo, reducir la inflamación y evitar la rigidez del tendón.
Modulación de las cargas de entrenamiento
Se recomienda reducir la intensidad o duración de los ejercicios para no sobrecargar el tendón durante el proceso de recuperación.
Ejercicios de fortalecimiento
Se incluyen ejercicios excéntricos y estiramientos que ayudan a fortalecer el tendón y los músculos de la pantorrilla, reduciendo la tensión sobre el tendón.
El objetivo del tratamiento es reducir el dolor y fortalecer el tendón, permitiendo que vuelvas a tus actividades deportivas o cotidianas de manera segura y sin el riesgo de sufrir nuevas lesiones.
Consejo Sportsalud
La tendinitis aquiliana es una lesión común en atletas y personas activas, pero con el tratamiento adecuado puedes aliviar el dolor y restaurar la funcionalidad del tendón de Aquiles. En SportSalud, te ofrecemos un enfoque personalizado de kinesiología para ayudarte a recuperarte de manera segura y prevenir futuras lesiones. Agenda tu evaluación gratuita hoy mismo y comienza tu camino hacia una vida sin dolor en el tendón de Aquiles.
¿Quieres seguir aprendiendo?
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