Tendinitis de la Pata de Ganso: Causas, Síntomas y Tratamiento Kinesiológico
Descubre cómo tratar y prevenir lesiones
Publicado el: 13 de abril de 2024| Autor: Sport Salud
¿Qué es la Tendinitis de la Pata de Ganso?
La pata de ganso o pes anserinus es un grupo de tendones situados en la parte interna de la rodilla, justo debajo de la línea articular. Está formada por los tendones de los músculos sartorio, grácil (también conocido como recto interno) y semitendinoso, que tienen un papel clave en la estabilización de la rodilla y el control de los movimientos.
La tendinitis de la pata de ganso o tendinitis anserina ocurre cuando estos tendones se inflaman o irritan, generalmente por sobrecarga o movimientos repetitivos.
Causas de la Rotura
La tendinitis de la pata de ganso es más común en:
- Mujeres y personas con problemas de pisada, como pie plano o sobrepronación, que generan un desequilibrio en la rodilla.
- Corredores de larga distancia y personas que realizan actividades físicas intensas, como ciclismo o deportes de resistencia.
- Personas con problemas en la zona lumbar o disfunciones pélvicas, que pueden causar sobrecarga en los tendones de la pata de ganso.
- Pacientes con diabetes u otras condiciones metabólicas, que pueden estar asociadas con la inflamación de los tendones.
La combinación de sobrecarga y problemas biomecánicos genera microlesiones en los tendones que, con el tiempo, provocan inflamación y dolor.
Síntomas
Los síntomas más comunes de la tendinitis de la pata de ganso incluyen:
- Dolor persistente en la parte interna de la rodilla, que puede empeorar con la actividad.
- Sensibilidad al presionar sobre la zona afectada, lo que genera molestias al tocar o al realizar movimientos como flexionar la rodilla.
- Inflamación leve, especialmente por las mañanas o después de estar inactivo por períodos prolongados.
- Dolor al realizar actividades diarias como levantarse de una silla, salir del coche o subir escaleras.
- En las primeras fases, el dolor puede aparecer solo al inicio del ejercicio o al correr, pero disminuye con el calentamiento. Sin embargo, el dolor suele regresar después de la actividad.
Si no se trata, esta lesión puede empeorar, afectando la movilidad y dificultando la realización de actividades diarias o deportivas.
Recuperación y Prevención
Tratamientos Disponibles
El tratamiento de la tendinitis de la pata de ganso en SportSalud se basa en un enfoque conservador y personalizado para reducir el dolor, restaurar la funcionalidad y prevenir futuras lesiones. Nuestro tratamiento incluye:
Kinesiología
La terapia kinesiológica es fundamental para aliviar el dolor y estimular la reparación de los tendones. Utilizamos técnicas de terapia manual y ejercicios de fortalecimiento para mejorar la estabilidad de la rodilla y reducir la tensión muscular.
Modulación de las cargas de entrenamiento
Ajustamos la intensidad y frecuencia de tus actividades físicas para evitar la sobrecarga de los tendones afectados.
Ejercicios personalizados
Diseñamos un programa de ejercicios para fortalecer los músculos de la pierna y mejorar la alineación de la rodilla, lo que reduce el riesgo de nuevas lesiones.
Corrección biomecánica
Identificamos y corregimos las causas subyacentes de la sobrecarga muscular, como problemas en la pisada o disfunciones en la cadera y la zona lumbar.
Consejo Sportsalud
Si experimentas dolor en la parte interna de la rodilla, podrías estar sufriendo de tendinitis de la pata de ganso. En SportSalud, te ofrecemos una evaluación kinesiológica gratuita para desarrollar un plan de tratamiento personalizado. Nuestro equipo de kinesiólogos te ayudará a recuperar tu movilidad y evitar futuras lesiones.
¿Quieres seguir aprendiendo?
Te recomendamos las siguientes lecturas para profundizar en el aprendizaje de Kinesiología, cuidados y ejercicios útiles para tu bienestar:
