Síndrome Facetario Lumbar: Causas, Síntomas y Tratamiento Kinesiológico
Descubre cómo tratar y prevenir lesiones
Publicado el: 22 de marzo de 2024| Autor: Sport Salud
¿Qué es el Síndrome Facetario Lumbar?
El Síndrome Facetario Lumbar ocurre cuando las articulaciones facetarias en la columna lumbar, que son las encargadas de proporcionar movilidad y estabilidad, se inflaman o se degeneran debido al desgaste natural o a lesiones. Estas articulaciones permiten los movimientos de rotación, flexión y extensión en la zona baja de la espalda, pero cuando se ven afectadas, pueden provocar dolor y rigidez.
La degeneración de las articulaciones facetarias es una causa frecuente de dolor lumbar crónico, especialmente en personas mayores o en aquellas que realizan trabajos que implican movimientos repetitivos o cargas pesadas.
Causas de la Rotura
Existen varias causas que pueden desencadenar el síndrome facetario lumbar. Entre las más comunes se incluyen:
- Envejecimiento: Con el paso del tiempo, las articulaciones facetarias se desgastan y pueden volverse más vulnerables a la inflamación.
- Aumento de la presión sobre las facetas: Esto puede ocurrir por posturas inadecuadas, movimientos repetitivos o sobreesfuerzo en actividades físicas.
- Lesiones en la columna, como golpes o traumatismos que afecten las articulaciones facetarias.
- Degeneración de los discos intervertebrales: Cuando los discos se desgastan, la presión sobre las facetas aumenta, provocando dolor e inflamación.
- Aumento de la lordosis lumbar, por lo cual las articulaciones están más cercas una de otra.
La debilidad muscular o la falta de movilidad en la zona lumbar también puede contribuir a un mayor desgaste de las facetas, lo que a su vez agrava los síntomas.
Síntomas
Los síntomas pueden variar en intensidad, pero los más comunes incluyen:
- Dolor lumbar que empeora con movimientos como la rotación o extensión de la columna.
- Dolor que se irradia hacia los glúteos o la parte posterior del muslo, especialmente cuando te inclinas hacia atrás o giras el torso.
- Rigidez en la parte baja de la espalda, especialmente por las mañanas o después de estar sentado mucho tiempo.
- Pérdida de flexibilidad, que limita la capacidad para moverse con normalidad y realizar tareas cotidianas.
El dolor generalmente se agrava con actividades que involucran movimientos de torsión o extensión repetitiva, como levantar objetos, ejercicios en el gimnasio o estar de pie durante mucho tiempo.
Recuperación y Prevención
Tratamientos Disponibles
La kinesiología es una herramienta clave en este tratamiento, combinando técnicas de kinesiología, terapia manual y reeducación postural.
Terapia manual
Técnicas que buscan liberar las articulaciones facetarias para reducir la inflamación y mejorar la movilidad de la columna lumbar.
Ejercicios de fortalecimiento
Centrados en estabilizar la columna y fortalecer los músculos profundos de la columna, lo que ayuda a reducir la presión sobre las facetas.
Reeducación postural
Para corregir malos hábitos posturales y evitar posiciones que agraven la afección.
Estiramientos
Ejercicios específicos para mejorar la flexibilidad de la columna y reducir la rigidez.
Consejo Sportsalud
Si sufres de dolor lumbar crónico o tienes dificultades para realizar movimientos cotidianos, es importante buscar tratamiento lo antes posible. En SportSalud, ofrecemos una evaluación kinesiológica gratuita para identificar la causa del dolor y desarrollar un plan de tratamiento personalizado. Nuestro equipo de kinesiólogos te ayudará a mejorar tu movilidad y a evitar el dolor a largo plazo.
¿Quieres seguir aprendiendo?
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