Lesiones Comunes en Pádel: Causas, Síntomas y Prevención
Descubre cómo tratar y prevenir lesiones
Publicado el: 28 de julio de 2024 | Autor: Sport Salud
Introducción
El pádel, una emocionante fusión entre tenis y squash, ha ganado popularidad rápidamente. Sin embargo, como en todo deporte, existen riesgos de lesiones. A continuación, exploramos las lesiones más comunes en el pádel, junto con sus causas, síntomas y cómo prevenirlas para disfrutar del juego de manera segura y duradera.
¿Quieres saber cuáles son las lesiones más comunes?
1. Esguinces y Tensiones Musculares
- Causas: Movimientos rápidos y cambios de dirección bruscos.
- Síntomas: Los esguinces y distensiones musculares causan dolor, hinchazón e inflamación, limitando la movilidad en la cancha.
2. Lesiones en el Codo
- Causas: Impactos repetitivos y técnica incorrecta en los golpes.
- Síntomas: La epicondilitis o «codo de tenista» es común en los jugadores de pádel, causando dolor en la zona del codo y debilidad al sostener la pala.
3. Lesiones en la Muñeca
- Causas: Golpes forzados o mal ejecutados.
- Síntomas: Dolor en los tendones de la muñeca, lo que dificulta el manejo de la pala y puede provocar inflamación.
4. Contusiones y Golpes con la Bola
- Causas: Golpes directos con la pelota durante el juego.
- Síntomas: Contusiones y moretones en las piernas, brazos o torso, que suelen ser leves pero dolorosos.
5. Lesiones en los Tobillos
- Causas: Cambios bruscos de dirección o giros rápidos.
- Síntomas: Los esguinces de tobillo causan dolor, hinchazón y dificultad para caminar o correr durante el juego.
6. Fatiga Muscular y Sobrecarga
- Causas: Sesiones prolongadas de juego o malas posturas.
- Síntomas: Fatiga muscular generalizada, que puede llevar a sobrecargas y reducción del rendimiento.
El pádel es un deporte emocionante, pero cuidar de tu cuerpo es primordial para seguir disfrutando de él a largo plazo. Si experimentas alguna lesión o molestia, te invitamos a que te evalúes de manera gratuita con nuestros kinesiólogos para recibir un tratamiento personalizado.
Consejo Sportsalud
Prevenir estas lesiones es esencial para seguir disfrutando de este deporte de forma segura. Asegúrate de mantener una técnica adecuada, realizar calentamientos previos y, sobre todo, escuchar a tu cuerpo. En SportSalud, nuestros especialistas en kinesiología están aquí para ayudarte a recuperarte de cualquier lesión y mejorar tu rendimiento en el pádel.
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