Lesiones Comunes en Handball: Causas, Síntomas y Prevención
Descubre cómo tratar y prevenir lesiones
Publicado el: 26 de julio de 2024 | Autor: Sport Salud
Introducción
El handball o balonmano, un deporte dinámico que combina movimientos rápidos y estrategias tácticas, puede presentar varios riesgos de lesiones si no se practica con cuidado. A continuación, exploramos las lesiones más comunes asociadas a este deporte, sus causas y síntomas, para que los jugadores puedan disfrutarlo de manera segura.
¿Quieres saber cuáles son las lesiones más comunes?
1. Lesiones en el Hombro por Lanzamientos y Bloqueos
- Causas: Movimientos intensos al lanzar y bloquear el balón.
- Detalles: Las distensiones y desgarros en los músculos y ligamentos del hombro son comunes debido a la repetición de estos movimientos, causando dolor y limitación del movimiento.
2. Lesiones en los Dedos por Choques con el Balón
- Causas: Giros rápidos y cambios bruscos de dirección durante el juego.
- Detalles: Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más frecuentes en balonmano, causando dolor e hinchazón, limitando la movilidad en el campo.
3. Esguinces de Tobillo por Cambios de Dirección Rápidos
- Causas: Golpes directos en los dedos al interceptar o atrapar el balón.
- Detalles: Esguinces, contusiones e incluso fracturas pueden ocurrir en los dedos, provocando dolor, hinchazón y dificultad para mover las manos.
4. Contusiones y Hematomas por Choques con Jugadores
- Causas: Colisiones y contacto físico frecuente durante la competición.
- Detalles: Los choques pueden provocar contusiones y hematomas en diferentes partes del cuerpo, aunque suelen ser lesiones menores.
5. Lesiones en las Rodillas por Saltos y Aterrizajes
- Causas: Los saltos repetitivos y aterrizajes bruscos generan tensión en los ligamentos de las rodillas.
- Detalles: Las lesiones en los ligamentos de la rodilla, como los esguinces o distensiones, son comunes y pueden causar dolor y limitación de movimiento.
6. Lesiones en la Espalda por Movimientos de Giro y Flexión
- Causas: Giros rápidos y flexiones durante el juego.
- Detalles: El dolor en la espalda baja está relacionado con tensiones musculares debido a los movimientos repetitivos y forzados, lo que puede causar molestias crónicas si no se trata adecuadamente.
La técnica de juego correcta y la comunicación efectiva entre los jugadores son claves para minimizar el riesgo de lesiones en balonmano. Si has experimentado alguna lesión, te invitamos a que te evalúes de manera gratuita con nuestros kinesiólogos para recibir un tratamiento personalizado.
Consejo Sportsalud
La prevención depende de una buena preparación física, incluyendo el calentamiento adecuado antes del juego y el uso de equipo de protección, como calzado deportivo adecuado y espinilleras. En SportSalud, nuestros kinesiólogos te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y corregir tu técnica para reducir el riesgo de lesiones.
¿Quieres seguir aprendiendo?
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